🌿de Vitastische Lijf & Brein Reset
Een online training van 7 weken die je zelfstandig volgt. Stap voor stap ontdek je hoe bewustwording, patronen, voeding, ontspanning, beweging en slaap samen invloed hebben op jouw energie en vitaliteit.
Niet door harder je best te doen.
Maar door even stil te staan.
Breng rust en ruimte in je hoofd en in je lijf — op een manier die bij jou past.
Wat de Lijf & Brein Reset is en wat het je geeft
De Lijf & Brein Reset is er voor jou als je voelt:
Het mag lichter. In mijn hoofd én in mijn lichaam.
Geen streng programma.
Geen “alles moet anders”.
En geen haast om meteen alles te veranderen.
In zeven weken sta je stil bij verschillende thema's die invloed hebben op hoe jij je voelt. Je onderzoekt onder andere je energie, patronen, voeding, ontspanning, beweging en slaap.
Zo krijg je stap voor stap meer inzicht in wat er op dit moment speelt en welke kleine veranderingen jou kunnen helpen om je beter te voelen.
🌸 Voor wie is deze Reset?
Voor jou als je:
- moe bent en niet goed oplaadt
- merkt dat je hoofd vaak 'aan' staat en je snel overprikkeld bent
- je lichaam zwaar voelt en graag gewicht wilt verliezen
- voelt dat je uit balans bent, maar niet precies weet waarom
- verlangt naar meer rust, energie, overzicht en helderheid
- op een zachte manier aan jezelf wilt werken
Kies voor verdieping
Misschien heb je eerder al de gratis Zelfscan ingevuld
of de 5-daagse Ontdekweek gevolgd.
Dan heb je al een belangrijke eerste stap gezet.
Je bent even stil gaan staan bij jezelf.
Bij jouw energie, jouw klachten en jouw gevoel.
En misschien ook bij wat jouw lijf en brein je al een tijd proberen te vertellen.
De Lijf & Brein Reset helpt je om daar verder bij stil te staan.
Om niet alleen te ontdekken wat er speelt, maar ook te onderzoeken wat jij nodig hebt om stap voor stap meer rust, energie en balans te ervaren.
Een verdiepend vervolg, op jouw eigen tempo.
🌿 Een 7-weekse reis
Elke week staat in het teken van een thema dat je helpt om dichter bij jezelf te komen en bewuster te kijken naar de keuzes die je maakt.
Week 1 — Bewustwording van jouw lichaamssignalen
Ontdek welke signalen jouw lichaam je geeft en krijg meer inzicht in waar je nu staat, hoe je energie is en wat jouw lichaam je misschien probeert te vertellen.
Week 2 — Jouw patronen herkennen
Herken de gewoontes en automatische reacties die ongemerkt energie kosten. Je ontdekt welke patronen jou uit balans brengen en waarom je doet wat je doet.
Week 3 — Nieuwe keuzes maken
Vanuit meer inzicht ontdek je welke kleine, haalbare veranderingen bij jou passen. Je hoeft niet alles anders te doen, juist kleine keuzes kunnen een groot verschil maken.
Week 4 — Voeding & lichaam
Krijg inzicht in wat je eet, waarom je eet en hoe voeding jouw energie, welzijn en herstel kan ondersteunen.
Week 5 — Ontspanning & herstel
Ontdek waarom ontspanning zo belangrijk is voor herstel en welke vorm van ontspanning bij jou past. Je krijgt praktische handvatten en ontspanningsmeditaties die je kunt gebruiken wanneer jij daar behoefte aan hebt.
Week 6 — Beweging die bij je past
Ontdek welke manier van bewegen jouw lichaam energie geeft in plaats van energie kost. Niet vanuit wat moet, maar vanuit wat goed voelt en bij jou past.
Week 7 — Slaap & herstel
Krijg inzicht in jouw slaappatroon en ontdek welke stappen jou kunnen helpen om je nachtrust en herstel te ondersteunen.
💫 Wat je elke week ontvangt in de Lijf & Brein Reset
Je wordt stap voor stap meegenomen door de verschillende thema's, op een manier die licht en haalbaar voelt.
🌿 Om te lezen en te ontdekken
- een weekopening als inleiding op het thema
- verdieping die je helpt het onderwerp beter te begrijpen
- relevante onderwerpen die aansluiten bij het weekthema
🌿 Om te doen en te ervaren
- dagelijkse check-ins en check-outs
- reflectievragen
- oefeningen die je helpen om inzichten te vertalen naar jouw dagelijks leven
🌿 Ter ondersteuning en inspiratie
- intenties om je te inspireren
- affirmaties die je kunnen ondersteunen
- quotes die je helpen om verbonden te blijven met jezelf
Alles is zo opgebouwd dat je het op jouw eigen tempo kunt doen.
Je hoeft niet alles in precies zeven weken af te ronden. Misschien neem je ergens wat meer tijd, of blijf je langer stilstaan bij een onderwerp dat op dat moment extra aandacht vraagt.
De Lijf & Brein Reset blijft van jou. Je houdt onbeperkt toegang.
🌿 Maak jouw Lijf & Brein Vitastisch !
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen.
Soms begint verandering gewoon met even stilstaan.
Met luisteren naar jezelf.
En ontdekken wat jij nodig hebt om je weer energieker, rustiger en meer in balans te voelen.
De Lijf & Brein Reset geeft je zeven thema's om daarbij stil te staan — op jouw eigen tempo en zonder druk.
Gun jezelf deze tijd en aandacht.
☀️ Tijdelijk als zomeraanbieding
Start deze zomer met de Vitastische Lijf & Brein Reset en ontvang tijdelijk een fijne zomerkorting.