Traject Lijf en Brein

Lijf & Brein is een coachingstraject voor mensen die weer grip willen krijgen op hun energie, mentale rust, zingeving en gezondheid.
Het combineert praktische leefstijlaanpassingen met mindsetwerk, zodat je niet alleen energieker wordt, maar ook
rust, helderheid en focus terugvindt in je hoofd.

Herken je dit ?

  • Je voelt je regelmatig moe, mentaal mistig of leeggetrokken

  • Je hoofd staat nooit uit — plannen, piekeren, denken, denken, denken

  • Je wilt fitter worden en vooral meer energie in je dagelijkse leven

  • Je wilt je leven anders aanpakken, maar durft niet achter je doelen te gaan staan

  • Je weet dat er meer in je zit, maar je mist richting en houvast

  • Je verlangt naar overzicht, met heldere doelen om jezelf te ontwikkelen
  • Je hebt al van alles geprobeerd om je beter te voelen
  • Dan ging het even goed, maar dan toch weer die dip, terug naar hoe het was
  • Dit wil je niet meer ! Je wilt je weer lekker voelen, niet alleen in je hoofd maar ook in je lijf

Dan ben je nu precies waar je moet zijn.

 

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor jou als je voelt dat je al een tijd niet op je eigen kompas vaart.
Als je merkt dat je óf moe bent, óf druk in je hoofd, mentale problemen hebt óf terugvalt in ongezonde gewoontes die eigenlijk niet bij je passen.

Je hebt richting nodig.
Rust.
Inzicht.
En een systeem dat je helpt stap voor stap een lichter, energieker en gelukkiger leven te bouwen.

Het traject Lijf & Brein brengt je daar.

 

Lijf & Brein is voor jou als je:

  • Mentale stabiliteit wilt: focus, rust, overzicht

  • Je energieniveau wilt herstellen en verhogen

  • Je lekkerder wilt voelen in je hoofd en lijf

  • Klaar bent met half werk en tijdelijke motivatie

  • Op zoek bent naar begeleiding die menselijk, praktisch én duurzaam is

Wat is Lijf & Brein ?

Lijf & Brein is een persoonlijk coachingstraject dat jouw lichaam, brein en gewoontes weer op één lijn brengt.

Geen quick fixes.
Geen “doe dit en klaar”-methode.
Geen strenge regels.

Maar een traject dat je:

✔ richting geeft

✔ inzicht geeft

✔ structuur geeft

✔ en je helpt om blijvende resultaten te bereiken


Zodat je zelfverzekerd, energiek en helder door het leven gaat.

Wat maakt Lijf & Brein anders?

1. Je leert luisteren naar jouw eigen lichaam en geest

Geen standaard aanpak, maar jouw unieke route.

2. We werken vanuit rust, helderheid en haalbare stappen

Niet vanuit druk, controle of perfectie.

3. Lijf én brein worden tegelijk meegenomen

Want zonder mentale rust is fysieke verandering bijna onmogelijk.

4. Je verandert je gewoontes van binnenuit

Waardoor je resultaten blijven — ook als het leven druk wordt.

De 4 pijlers van Lijf & Brein

1. Bewustwording

Waar sta je nu? Wat blokkeert je? Wat kost je energie?

2. Ritme & balans

Jouw dagelijkse routines worden jouw nieuwe fundament.

3. Gezonde keuzes (zonder strijd)

Voeding, beweging, ontspanning, slaap en stressregulatie op een manier die past bij jouw leven.

4. Mindset & richting

Je leert denken, voelen en kiezen vanuit de versie van jezelf die bij jou past en bij het doel dat jij voor ogen hebt.

 

Wat levert het je op?

Na dit traject heb jij:

✨ Vertrouwen in jezelf en de keuzes die je maakt
✨ Een helder hoofd dat niet meer constant “aan” staat
✨ Rust, focus en mentale ruimte
✨ Een lichter, energieker lijf
✨ Meer plezier en balans in je dagelijkse leven
✨ Het gevoel dat je eindelijk weer jezelf bent
✨ Een routine die werkt — ook op drukke dagen

Wat je kunt verwachten

De trajecten van de Lijf & Brein zijn gericht op het verbeteren van jouw lichamelijke én geestelijke gezondheid, want deze beïnvloeden elkaar en kunnen niet zonder elkaar. Het is een wisselwerking, dat heb je zelf waarschijnlijk ook al vaak gemerkt.

Dus hebben we samen aandacht voor álle aspecten van jouw leven:  fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal. 

Tijdens elk traject mag je gebruik maken van alle methodes uit mijn aanbod. Ik ondersteun je mentaal en fysiek.

Per consult bepalen we samen wat goed voor jou is op dat moment.

Wat zit er in het traject?

  • 1-op-1 consulten in mijn praktijk of via beeldbellen

  • Psychosociale coaching

  • Voedings- en leefstijlrichtlijnen

  • Praktische stappenplannen op maat
  • Ontspannings - ademhalingsoefeningen voor rust in je hoofd die je kunt gebruiken wanneer jij er behoefte aan hebt
  • Massages om tot rust te komen en lichamelijke klachten te verminderen
  • Creatieve tools om inzicht in jezelf en je wensen te krijgen
  • Natuurlijke remedies om je proces te ondersteunen

  • Persoonlijke voortgangsmetingen

  • Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp

 

Het traject gaat je helpen om inzicht in jezelf te krijgen, je leert keuzes te maken die goed voor je zijn, zowel voor je mentale als fysieke gezondheid.
Je gaat stap voor stap richting Vitaliteit in Lijf & Brein !

Ben je klaar om te kiezen voor jezelf?

Je hoeft niet nóg meer discipline.
Je hebt richting nodig — een route die jou brengt naar energie, mentale rust, zingeving en gezondheid

Dat is precies wat Lijf & Brein je geeft.

Bestel je gewenste traject

Kies voor 6 of 12 consulten.
Hoe meer consulten je vooraf boekt hoe voordeliger het uurtarief.

"Ik ben ontzettend blij met de resultaten die ik heb behaald dankzij het traject.
Ik voel me zelfverzekerder en vitaler dan ooit!"

- Een tevreden klant